دسته : آشپزیتاریخ: ۱۳۹۷/۰۷/۱۳
میان وعده ای خوشمزه و سبک

میان وعده ای خوشمزه و سبک

یکی از وعده های که بسیاری از پزشکان تغذیه پیشنهاد می کنند آن را حذف نکنید میان وعده است که بسیار نقش مهمی دارد و در بیشتر برنامه های رژیمی و برنامه های تغذیه ای کودکان ارزش بسیار بالایی دارد میان وعده های هم باید سبک باشند و هم مقوی این دو شاخصه بسیار در تهیه میان وعده مهم می باشد و در این پست از سایت نازشو ما به شما طرز تهیه میان وعده با استفاده از بادام زمینی و موز را آموزش خواهیم داد دو ماده غذایی بسیار خوشمزه و مفید برای بدن که می توانید به سادگی و در عرض چند دقیقه درست کنید.

مواد لازم برای تهیه میان وعده ای خوشمزه و سبک

موز

نان لواش

عسل

کره بادام زمینی

طرز تهیه این میان وعده بصورت زیر می باشد.

درست کردن این میان وعده بسیار آسان و سریع است شما بتکه ای از نان لواش بردارید و یک طرف ان را کاملا به کره بادام زمینی بزنید ، عسل را روی کره بادام زمینی بزنید سپس موزی را روی ان قرار دهید و نان را رول کنید. در ادامه کار هم با استفاده از چاقو رل را به قطعات یک اندازه برش بزنید ، در صورت حساسیت کودک به بادام زمینی میتوانید از جایگزین های دیگری مانند کره ، خامه ، پنیر خامه ای ، شکلات اب شده و … استفاده کنید. به همین سادگی توانستید یک میان وعده خوشمزه برای اعضای خانواده درست کنید و با تهیه این میان وعده سالم و مقوی شما می توانید کودکان و نوجوانان را به خوردن میان وعده های مقوی عادت دهید.

این مطلب هم احتمالا مورد علاقه شما باشه  طرز تهیه کباب برگ برای دو نفر