خواص تخم بلدرچین بهتر بشناسید

حتما شما درباره خواص تخم بلدرچین شنیده اید که از تخم مرغ بسیار مفید تر است و خیلی از مطالب دیگر که شاید درباره تخم بلدرچین خوانده اید اما ما در این پست از وب سایت تفریحی و سرگرمی نازشو برای شما مهم ترین خواص تخم بلدرچین به اضافه برخی از مضرات آن را برای شما در قالب این مطلب در دسته سلامتی وب سایت تفریحی و سرگرمی نازشو برای شما منتشر کردیم حتما اگر تا انتها مخاطب این مطلب از وب سایت ما باشید حتما اگر تخم بلدرچین برای شما مضر نیست در برنامه غذایی خود قرار دهید. و از فواید تخم بلدرچین استفاده کنید برای ارتقای سلامتی .

افزایش انرژی

لیست بلند بالایی از مواد معدنی و ریز مغذی ها که در تخم بلدرچین یافت می شود باعث شده است که این ماده برای افزایش سطح انرژی بسیار مفید باشد. صبحانه ای با پروتئین های زیاد و مواد مغذی فراوان برای افرادی که به کافئین یا سایر محرک ها وابسته اند توصیه می شود زیرا می تواند سطح انرژی آنها را تنظیم نماید.

افزایش متابولیسم

محدوده ویتامین B ای که در تخم بلدرچین یافت می شود می تواند فعالیت متابولیکی را در طول بدن افزایش دهد. این عملکردها در برگیرنده فعالیت های هورمونی و آنزیمی است. به همین خاطر تخم بلدرچین می تواند فرآیندهای بدن و عملکرد اندام را بهبود ببخشد.

مفید برای متعادل سازی کلسترول

اسیدهای چرب مفیدی در تخم بلدرچین یافت می شود. به همین خاطر بیشتر افراد می توانند از آن برای سلامت قلب خود استفاده کنند. کلسترول HDL یکی از انواع کلسترول خوب است که بدن ما برای مبارزه با کلسترول بد خون به آن نیاز دارد.

کلسترول HDL بیش از ۶۰ درصد اسیدهای چرب را در تخم بلدرچین تشکیل می دهد. با اینحال افرادی که در حال حاضر مشکلاتی با کلسترول خود دارند اضافه کردن مقادیر زیادی از این تخم ها به رژیم غذایی نمی تواند انتخاب خوبی برایشان باشد زیرا ۱.۶ گرم اسید چرب اشباع در هر وعده از آن وجود خواهد داشت.

مفید برای رشد طبیعی بدن

درست همانند تخم مرغ معمولی، تخم بلدرچین نیز می تواند پروتئین خوبی برای شما فراهم آورد. پروتئین برای فرآیندهای بی شماری از بدن لازم است. این ماده به اجزای تشکیل دهنده تجزیه می شود و می تواند برای ساخت سلول ها، بافت ها، عضلات، استخوان و رگ های خونی جدید مورد استفاده قرار گیرد. پروتئین موجود در این تخم می تواند مزایای زیادی برای بدن فراهم آورد و رشد طبیعی بدن را تامین کند.

کاهش فشار خون

مواد معدنی ضروری در تخم بلدرچین یافت می شود. یکی از این مواد پتاسیم است. اگرچه اثر محافظتی از قلب و عروق در تخم بلدرچین هنوز تحت مطالعه است اما حضور پتاسیم می تواند توانایی آن برای کاهش فشار خون را افزایش دهد. مقدار پتاسیم موجود در تخم بلدرچین بیشتر از تخم مرغ معمولی است.

کمک به بینایی

مقادیر بسیار خوبی از ویتامین A در تخم بلدرچین یافت می شود. این موضوع بدین معنی است که استفاده کردن از آن می تواند از بیمایی و سلامت چشم شما محافظت کند. فعالیت آنتی اکسیدانی این ویتامین به کاهش دژنراسیون ماکولا کمک می کند و از توسعه آب مروارید پیشگیری می نماید. همین امر باعث می شود دید بهتری داشته باشید.

خواص تخم بلدرچین برای پاکسازی بدن

سم زدایی از بدن بسیار مهم است به خصوص در دنیایی که با مواد سمی، آلاینده ها و فلزات سنگین پر شده است. مطالعات نشان داده اند افزودن این تخم به رژیم غذایی می تواند سموم را از جریان خون حذف کند و اندازه سنگ مثانه و سنگ کلیه را کاهش دهد.

پیشگیری از بیماری های مزمن

آنتی اکسیدان ها اجزای مهم و ضروری برای سلامت انسان ها هستند زیرا بدن به طور مداوم با رادیکال های آزاد مبارزه می کند. رادیکال های آزاد باعث ایجاد بیماری مزمن و سرطان می شوند. تخم بلدرچین سطح خوبی از ویتامین D و A دارد و می تواند رادیکال های آزاد را خنثی کند و از سلامت بدن محافظت نماید.

کمک به تسکین آلرژی

تخم بلدرچین به طور طبیعی پروتئین ovomucoid بالایی دارد که به عنوان آنتی آلرژیک(ضدحساسیت) در بدن عمل می کند. به همین خاطر افرادی که از احتقان بینی، التهاب یا سایر نشانه های آلرژی رنج می برند می توانند از این تخم بهره مند شوند.

برخی از مضرات تخم بلدرچین

همانطور که قبلاً نیز بیان کردیم مقادیری اسید چرب اشباع شده در تخم بلدرچین یافت می شود. به همین خاطر باید مصرف آن محدود گردد و اضافه کردنش به رژیم غذایی زیر نظر پزشک متخصص تغذیه انجام شود. اگر مشکلی نبود می توانید از این ماده خوشمزه لذت ببرید.

امیدواریم در پایان از این مطلب استفاده کرده باشید و آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.