ورزش برای چه بیماری هایی واجب است؟

بیماری هایی که با ورزش کنترل میشوند اگر متوجه شدید در قسمت پایین کمر درد دارید یا بـه بیماری پارکینسون یا بیماری قلبی مبتلا شده اید و وادار هستید کـه در تختخواب دراز بکشید، بهتر اسـت کـه اینکار را نکنید. از جای خود برخیزید و بـه دنبال تمرین با وزنه بروید. حرکاتی مثل اسکات یا […]

نوشته ورزش برای چه بیماری هایی واجب است؟ اولین بار در تالاب. پدیدار شد.

فاکتور های مهم در آمادگی جسمانی

در آمادی جسمانی بدن به این نکات توجه نمایید.   فاکتور های مهم در آمادگی جسمانی وقتی سخن از آمادگی جسمانی به میان می آید مقصود از آن داشتن چنان قلب ، عروق خونی و ریه ها و عضلاتی است که بتوانند وظایف خود را به خوبی انجام دهند و با شور و نشاط تمام […]

نوشته فاکتور های مهم در آمادگی جسمانی اولین بار در تالاب. پدیدار شد.

دو حرکت ورزشی برای سفت کردن ران و باسن

تناسب اندام یکی از مهم ترین معیارهای زیبای و سلامتی است. با این دو حرکت ورزشی برای سفت کردن ران و باسن خود اقدام کنید.   تالاب : عضلات گلوتئال یا عضلات باسن ( سرینی) از جمله عضلات تنبل بدن محسوب می شوند،با توجه به تجمع چربی در این ناحیه و نشستن های طولانی مدت […]

نوشته دو حرکت ورزشی برای سفت کردن ران و باسن اولین بار در تالاب. پدیدار شد.

موهای بلند

موهای بلند و حفظ سلامت آن

موهای بلند و حفظ سلامت آن در این مطلب سایت نازشو برای کسانی که موهای بلند دارند مطلبی درباره رازهای سلامتی مو های بلند نیز قرار دادیم که بسیار می تواند برای این افراد مهم باشد که این راز ها…

تغذیه قبل تمرین ورزشی باید چگونه باشد

تغذیه قبل تمرین ورزشی باید چگونه باشد برای موفقیت در رشته ورزشی و رسیدن به اهداف ورزشی تغذیه عامل بسیار مهمی است.تاثیر تغذیه در افزایش بازده فعالیت های ورزشی و تناسب اندام است.استفاده از مواد غذایی مفید و مقوی علاوه…

معیار های انتخاب باشگاه ورزشی مناسب

معیار های انتخاب باشگاه ورزشی مناسب پیدا کردن یک باشگاه ورزشی مناسب شاید یکی از مهترین و سخت ترین مراحل برنامه تناسب اندام شما باشد.شما باید در فضایی به تمرینات ورزشی و تمرینات تناسب اندام بپردازید که مطابق میلتان باشد…

از آسیب دیدگی های شایع ورزشی چه می دانید

از آسیب دیدگی های شایع ورزشی چه می دانید در حین انجام تمرینات ورزشی و یا بعد از تمرینات ممکن است صدماتی به بدن وارد شود که منشا آن از انجام ورزش های سنگین و شدید به مدت طولانی و…